Crea, guía y comparte
Estas plantillas están disponibles para la venta a un costo de $5.00 cada una. Su propósito es apoyar la continuidad terapéutica, permitiendo que cada participante, luego de recibir su sesión, se lleve consigo una herramienta estructurada, práctica y organizada —tipo tratamiento— que refuerce su proceso de sanidad y estabilidad emocional. Así, se favorece el aprovechamiento continuo del progreso terapéutico, incluso fuera del espacio clínico.
Plantilla de Rueda de Emociones
Esta plantilla es una herramienta visual y práctica que permite identificar con mayor precisión las emociones que experimentamos. Al desglosar emociones primarias y secundarias, facilita el reconocimiento emocional, algo esencial en cualquier proceso terapéutico.
Beneficios: Mejora la inteligencia emocional, facilita el diálogo interno y promueve una mayor claridad sobre lo que se siente y por qué.
Plantilla para el autocuidado: “Cuidarme sin culpa”
Esta plantilla guía al usuario a establecer rutinas de autocuidado desde una mirada compasiva, ayudándole a comprender que cuidar de sí mismo no es egoísmo, sino una necesidad.
Beneficios: Reduce la culpa al priorizarse, promueve el bienestar integral y fomenta una relación más saludable con uno mismo.
Plantilla para abandonar pensamientos limitantes: “Soy más que mis dudas”
A través de esta plantilla, se exploran los pensamientos que limitan el crecimiento personal, brindando herramientas para cuestionarlos y transformarlos en creencias más funcionales y compasivas.
Beneficios: Aumenta la autoconfianza, permite romper con creencias negativas y favorece el desarrollo personal.
Plantilla para el manejo de emociones: “Equilibrio emocional: una práctica diaria”
Esta plantilla presenta estrategias diarias para reconocer, canalizar y autorregular las emociones intensas o desbordantes, promoviendo un estado emocional más estable.
Beneficios: Disminuye reacciones impulsivas, mejora la gestión del estrés y fortalece la inteligencia emocional.
Plantilla para la comunicación asertiva: “Dilo bien, dilo claro”
Esta plantilla enseña a comunicar ideas, necesidades y emociones de forma clara, respetuosa y firme. Incluye ejemplos prácticos y ejercicios para mejorar la expresión verbal y emocional.
Beneficios: Favorece relaciones saludables, evita malentendidos y refuerza la autoestima al poder expresar lo que se siente sin culpa o agresividad.
Plantilla para abandonar patrones de comportamientos dañinos: “Ya no repito lo que me hiere”
Esta plantilla presenta estrategias diarias para reconocer, canalizar y autorregular las emociones intensas o desbordantes, promoviendo un estado emocional más estable.
Beneficios: Disminuye reacciones impulsivas, mejora la gestión del estrés y fortalece la inteligencia emocional.
Plantilla para límites sanos:
“Decir no también es cuidarte”
Esta plantilla te orienta a reconocer cuándo y cómo establecer límites sin culpa, priorizando tu salud emocional y tu bienestar.
Beneficios: Refuerza el amor propio, mejora las relaciones personales y protege la energía emocional del usuario.
Plantilla para dejar de autosabotearme: “Mi mayor obstáculo ya no soy yo”
Diseñada para identificar formas de autosabotaje y cómo reemplazarlas con acciones alineadas al amor propio, la disciplina compasiva y la autovaloración.
Beneficios: Promueve el crecimiento personal, mejora la autoconciencia y fomenta la coherencia entre metas y acciones.
Plantilla para superar el duelo (amoroso/personal): “Del adiós a un nuevo comienzo”
Acompaña al usuario en el proceso de duelo, ya sea por una pérdida amorosa o
significativa, brindando un espacio seguro para validar su dolor y comenzar a reconstruirse.
Beneficios: Favorece el cierre emocional, alivia el dolor de la pérdida y estimula la esperanza hacia una nueva etapa.
Plantilla para dejar de sobrepensar: “Piensa menos, vive más”
Esta plantilla ofrece ejercicios para interrumpir el ciclo del sobreanálisis mental, ayudando al usuario a volver al presente, tomar decisiones más claras y descansar la mente.
Beneficios: Reduce la ansiedad, mejora el enfoque diario y favorece el bienestar emocional.
Plantilla para dejar el perfeccionismo: “Soltando el perfeccionismo”
Esta herramienta ayuda a reconocer las raíces del perfeccionismo y a reemplazarlo
por una autoexigencia más compasiva, realista y humana.
Beneficios: Disminuye el estrés crónico, fortalece la autoestima y permite disfrutar más del proceso, sin buscar siempre un resultado perfecto.
Plantilla para el autodescubrimiento: “Conociendo mi mejor versión”
Esta plantilla invita al usuario a explorar sus valores, intereses, capacidades, cualidades y fortalezas con el propósito de conectar con su identidad auténtica.
Beneficios: Mejora la relación consigo mismo, aporta claridad en decisiones de vida y promueve el crecimiento personal y espiritual.